Conteúdo - Dicas para Alimentação Saudável

-Consuma pelo menos 5 porções de arros e feijão durante a semana;
-Não consuma a gordura das carnes e as prepare da forma mais saudável possível;
-Evite o consumo de óleos vegetais e manteigas, limitando o consumo para apenas uma porção por dia;
-Evite ao máximo o consumo de refrigerantes e sucos industrializados;
-Faça alimentos com menos sal;
-Beba 2 litros de água diariamente; 
-Não pule suas refeições e coma de 3 em 3 horas;
-Evite o consumo de embutidos e queijos amarelos;
-Não consuma líquidos durante as refeições;
-Faça pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente

Informação retirada daqui

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