Exercícios para acabar com dores nos pés, joelhos e quadril - Caminhar sobre uma bola

Para relaxar e trabalhar as plantas dos seus pés:

-Pegue uma bola de tênis ou outra de diâmetro similar.

-Sente-se numa cadeira.

-Coloque o pé sobre e bola.

-Lentamente, empurre a bola com o pé para a frente e para trás.

-Curta essa massagem!